Etes-vous très actif durant la journée ? Avez-vous du mal à avoir un sommeil réparateur ?
Le cycle ultradien est le rythme naturel du corps, qui correspond aux cycles de sommeil et se continuent naturellement tout au long de la journée. Il s’agit de cycles de 90 minutes d’attention et de performance, suivi d’un « creux » de 20 minutes où notre corps et notre esprit ressentent le besoin de « faire une pause », c’est le moment où nous commençons à partir un peu dans nos pensées, à être « dans la lune ».
Apprendre à découvrir et ajuster son organisation en fonction des rythmes ultradiens est donc la clé d’une bonne gestion de votre énergie pour une productivité naturelle et durable, et un meilleur sommeil. En respectant le plus possible vos cycles ultradiens toute au long de la journée, votre cerveau saura les reconnaitre la nuit aussi pour vous offrir du repos bien mérité !
Je vous invite à découvrir la « pause ultradienne », qui est un moyen de retrouver de l’énergie, qui permet de se régénérer, au moment où vous ressentez de la fatigue, et où vous vous offririez bien une petite sieste… Vous pouvez télécharger l’enregistrement ici pour pouvoir l’avoir sur vous à tout moment.
A bientôt,
Marianne
Marianne Héricourt - Hypnothérapeute et énergéticienne Reiki 